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La Importancia del Ejercicio Físico durante la Lactancia Materna

La Importancia del Ejercicio Físico durante la Lactancia Materna

La lactancia materna es una etapa esencial para el desarrollo y bienestar del bebé, proporcionando nutrientes esenciales y fortaleciendo el vínculo entre madre e hijo. Sin embargo, muchas mujeres se preguntan si el ejercicio físico es compatible con la lactancia y...
Cuida tu diástasis. ¡Stop hipopresivos!

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Cuida tu diástasis. ¡Stop hipopresivos! ¿Has sido madre recientemente y estás buscando unos ejercicios recomendados para tu recuperación posparto? Seguramente te hayas topado con los hipopresivos que se hicieron famosos hace ya unos años y que parecen ser la solución...
Entrenar en verano: por qué deberías seguir haciéndolo y cómo

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Entrenar en verano: por qué deberías seguir haciéndolo y cómo Llega el verano y, con él, las ganas de desconectar de todo. El calor aprieta, los días se alargan y nuestras ganas de irnos de vacaciones se disparan. Pero “desconectar del todo” no debería implicar dejar...
Alimentación durante la lactancia materna

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La alimentación durante la lactancia materna. Las principales asociaciones científicas nacionales e internacionales como la OMS y la Asociación Española de Pediatría (AEP) recomiendan que la lactancia materna sea el único aporte de alimento hasta los 6 meses de edad,...
Cómo recuperarse después del parto con la alimentación

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Tras el parto, el cuerpo sufre grandes cambios, lo cual aumenta las necesidades energéticas y nutricionales de la madre. Tu cuerpo necesita curar los tejidos y prepararse para dar el pecho. La alimentación juega un importante papel en la recuperación del parto....