Recuperación Posparto con Prolapso: Testimonio Real de Natalia

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Después de dar a luz, es normal que te surjan muchas dudas sobre cómo retomar el ejercicio. El cuerpo ha cambiado y es posible que te preguntes: ¿es seguro entrenar si he tenido una cesárea, episiotomía o un prolapso? ¿Cómo sé si mi suelo pélvico está preparado? El...
Parto Vaginal después de una cesárea: Testimonio de Elena

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Si estás esperando tu segundo bebé y tuviste una cesárea en el primero, seguro te has preguntado: ¿podré tener un parto vaginal esta vez? La respuesta es que sí, y queremos contarte la historia de Elena, quien deseaba intentarlo y afrontar su segundo embarazo de una...
Recuperar masa muscular tras el embarazo: guía para mamás lactantes

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Cuando hablamos de recuperar fuerza y masa muscular después del embarazo, especialmente durante la lactancia, es normal que surjan dudas. Muchas mujeres nos cuentan que, aunque se esfuerzan, sienten que ganar músculo en esta etapa es más complicado. Si te sientes...