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Entrenar en verano: por qué deberías seguir haciéndolo y cómo

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Entrenar en verano: por qué deberías seguir haciéndolo y cómo Llega el verano y, con él, las ganas de desconectar de todo. El calor aprieta, los días se alargan y nuestras ganas de irnos de vacaciones se disparan. Pero “desconectar del todo” no debería implicar dejar...
Alimentación durante la lactancia materna

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La alimentación durante la lactancia materna. Las principales asociaciones científicas nacionales e internacionales como la OMS y la Asociación Española de Pediatría (AEP) recomiendan que la lactancia materna sea el único aporte de alimento hasta los 6 meses de edad,...
Cómo recuperarse después del parto con la alimentación

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Tras el parto, el cuerpo sufre grandes cambios, lo cual aumenta las necesidades energéticas y nutricionales de la madre. Tu cuerpo necesita curar los tejidos y prepararse para dar el pecho. La alimentación juega un importante papel en la recuperación del parto....
Aceptar y entender nuestro cuerpo de mujer.

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Entrenamiento en el posparto: ¿cuándo y cómo empezar?

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Ya hemos hablado acerca del ejercicio durante el embarazo, pero otra de las preguntas más comunes con la que nos encontramos es acerca del entrenamiento en el posparto: ¿cuándo y cómo puedo volver a hacer ejercicio después de dar a luz?  Como en todo, la respuesta...