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.entrenamientos embarazadas

quiero estar sana durante el embarazo

El entrenamiento durante el embarazo tiene numerosos beneficios para la madre y bebé.

.grupo reducido online

Bea con esterilla

.grupo reducido online

¿Qué incluye?
  • Planificación de sesiones de entrenamiento, en función de las características del grupo.
  • Envío del plan mensual de ejercicios para cada mujer.
  • Una o dos sesiones grupales semanal de 50 minutos con la entrenadora, dependiendo del plan elegido, de 1 ó 2 días a la semana.
  • Asesoramiento y seguimiento constante.
  • Acceso a contenido audiovisual de entrenamiento por si no has podido realizarlas en directo o quieres repetirlas por tu cuenta.

Todo ello, a través de una app personalizada que, además, te permitirá estar en contacto con tu entrenadora para resolver dudas, consultar tu plan de entrenamiento cuando lo necesites, realizar tus pagos mensuales o acceder al nuevo servicio adicional de nutrición personalizado para cada caso.

Nota: Para entrar en un grupo de entrenamiento para embarazadas será necesario realizar una entrevista previa a la primera sesión. (Coste adicional al servicio de entrenamiento)

¿Qué necesito?

Además del dispositivo con acceso a internet con cámara para las versiones online, necesitarás una esterilla, mancuernas, gomas para glúteo y gomas abiertas, un fitball, ropa cómoda, zapatillas, una botella de agua.

Para cualquier duda acerca de los materiales consulta a tu entrenadora.

¿Necesitas materiales? ¿Ropa? Aprovecha nuestros  CÓDIGOS DE DESCUENTO para materiales y ropa cómoda, transpirable y tops de buena sujeción con nuestras marcas amigas.

Haz click en estos enlaces:

Horarios
*Los horarios de los grupos varían según la demanda existente en cada momento. Ponte en contacto con nosotros y te diremos los horarios disponibles.
Precios

75€/mes 1 día a la semana
120€/mes 2 día a la semana

Política
  • El primer pago se realizará tras haber disfrutado la primera sesión de entrenamiento.
  • El pago será de carácter mensual, abonando mediante transferencia todas las sesiones que se vayan a consumir dicho mes los primeros 5 días del mes.
  • Si empiezas a mitad de mes solo se abonará lo que se vaya a consumir ese mes.

.quiero prepararme bien

No lo dejes pasar, el momento es ahora.

 

.preguntas frecuentes

¿En qué consisten los entrenamientos para embarazas?

Son entrenamientos diseñados en función de las características de la mujer embarazada. Nuestros principales objetivos para todas las mujeres embarazadas que entrenan con nosotros/as son:

  • Mejorar la calidad de vida de la mujer durante el embarazo, intentando aliviar las principales molestias que estas pueden sufrir.
  • Ayudar a la mujer a llegar en la mejor forma física y mental posible al parto.
  • Contribuir a facilitar la recuperación tras el parto.

En nuestros entrenamientos, además, trabajamos la corrección postural, la zona abdominal y suelo pélvico y realizamos un trabajo específico de la fuerza, cardio, movilidad y estiramientos. Nos centraremos también en la respiración y la preparación a parto, tanto física como mental. Son entrenamientos variados donde intentaremos trabajar de una manera global el cuerpo de la mujer.

¿Cuándo puedo empezar a entrenar si estoy embarazada?

En cuanto lo sepas, y siempre que tu médico te haya dado el visto bueno para que hagas ejercicio, puedes comenzar con el entrenamiento en el embarazo. Todos los ejercicios que realizamos son adecuados para realizar en el embarazo y te ayudarán a prepararte para los cambios que se producirán durante todo el proceso y durante el momento del parto.

¿Hasta qué semana del embarazo puedo asistir a las clases?

Siempre que tu médico te permita hacer ejercicio, puedes venir a las clases hasta que des a luz. Adaptaremos los entrenamientos a tu estado de gestación y disfrutarás de los beneficios del ejercicio hasta el último momento.

Si estoy embarazada, pero además ya tengo un hijo/a, ¿puedo realizar la clase con él/ella?

Sin problema, puedes asistir con tus hijos/as siempre que quieras.

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