.entrenamientos embarazadas
quiero estar sana durante el embarazo
El entrenamiento durante el embarazo tiene numerosos beneficios para la madre y bebé.
.planificación a distancia
.planificación a distancia
¿Qué incluye?
- Tras una primera entrevista realizada a través de la app, desarrollaremos tu plan de entrenamiento personalizado, diseñado para alcanzar tus objetivos.
- Cita con tu entrenadora en una videollamada de 20 mins para resolver cualquier duda que tengas al respecto.
- Envío del plan personalizado para cada mujer a través de la app para 4 semanas. El número de sesiones de entrenamientos a la semana dependerá del objetivo de la cliente, siendo un máximo de 3 a la semana.
- Semana a semana iremos revisándolo y adecuando su intensidad y dificultad, en función de los mismos.
- Asesoramiento y seguimiento continuo.
Todo ello, a través de una app personalizada que, además, te permitirá estar en contacto con tu entrenadora para resolver dudas, consultar tu plan de entrenamiento cuando lo necesites, realizar tus pagos mensuales o acceder al nuevo servicio adicional de nutrición, personalizado para cada caso.
¿Qué necesito?
Además del dispositivo con acceso a internet con cámara para las versiones online, necesitarás una esterilla,
mancuernas, gomas de resistencia y de glúteo*, ropa cómoda, zapatillas, una botella de agua. Para cualquier duda acerca de los materiales consulta a tu entrenador/a. En la versión presencial, el/la entrenador/a puede llevar algo de material, pero lo ideal es que la mujer cuente con ello en casa para que pueda seguir entrenando fuera de estos entrenamientos.
¿Necesitas materiales? ¿Ropa? Aprovecha nuestros CÓDIGOS DE DESCUENTO para materiales y ropa cómoda, transpirable y tops de buena sujeción con nuestras marcas amigas.
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Horarios
Este es un plan flexible! Nosotras te diseñamos tu plan de entrenamiento, y tu lo realizas cuando mejor te venga. Solo necesitarás tu móvil a mano para saber qué ejercicios realizar.
Precios
59€/mes
Política
- El pago se realizará antes de realizar la entrevista inicial.
- No se realizará la devolución del producto una vez iniciado el servicio (primera entrevista).
- Si no se ha iniciado el servicio (primera entrevista), pero se ha realizado el pago, se devolverá el importe restando los gastos de comisión de pago*.
.quiero prepararme bien
No lo dejes pasar, el momento es ahora.
.preguntas frecuentes
¿En qué consisten los entrenamientos para embarazas?
Son entrenamientos diseñados en función de las características de la mujer embarazada. Nuestros principales objetivos para todas las mujeres embarazadas que entrenan con nosotros/as son:
- Mejorar la calidad de vida de la mujer durante el embarazo, intentando aliviar las principales molestias que estas pueden sufrir.
- Ayudar a la mujer a llegar en la mejor forma física y mental posible al parto.
- Contribuir a facilitar la recuperación tras el parto.
En nuestros entrenamientos, además, trabajamos la corrección postural, la zona abdominal y suelo pélvico y realizamos un trabajo específico de la fuerza, cardio, movilidad y estiramientos. Nos centraremos también en la respiración y la preparación a parto, tanto física como mental. Son entrenamientos variados donde intentaremos trabajar de una manera global el cuerpo de la mujer.
¿Cuándo puedo empezar a entrenar si estoy embarazada?
En cuanto lo sepas, y siempre que tu médico te haya dado el visto bueno para que hagas ejercicio, puedes comenzar con el entrenamiento en el embarazo. Todos los ejercicios que realizamos son adecuados para realizar en el embarazo y te ayudarán a prepararte para los cambios que se producirán durante todo el proceso y durante el momento del parto.
¿Hasta qué semana del embarazo puedo asistir a las clases?
Siempre que tu médico te permita hacer ejercicio, puedes venir a las clases hasta que des a luz. Adaptaremos los entrenamientos a tu estado de gestación y disfrutarás de los beneficios del ejercicio hasta el último momento.
Si estoy embarazada, pero además ya tengo un hijo/a, ¿puedo realizar la clase con él/ella?
Sin problema, puedes asistir con tus hijos/as siempre que quieras.
