.entrenamientos mujer
quiero ponerme en forma y no sé por dónde empezar
Cuenta con nosotras para volverte a sentir tú.
.planificación a distancia
.planificación a distancia
¿Qué incluye?
- Tras una primera entrevista realizada a través de la app, desarrollaremos tu plan de entrenamiento personalizado, diseñado para alcanzar tus objetivos.
- Cita con tu entrenadora en una videollamada de 20 mins para resolver cualquier duda que tengas al respecto.
- Envío del plan personalizado para cada mujer a través de la app para 4 semanas. El número de sesiones de entrenamientos a la semana dependerá del objetivo de la cliente, siendo un máximo de 3 a la semana.
- Semana a semana iremos revisándolo y adecuando su intensidad y dificultad, en función de los mismos.
- Asesoramiento y seguimiento continuo.
Todo ello, a través de una app personalizada que, además, te permitirá estar en contacto con tu entrenadora para resolver dudas, consultar tu plan de entrenamiento cuando lo necesites, realizar tus pagos mensuales o acceder al nuevo servicio adicional de nutrición, personalizado para cada caso.
¿Qué necesito?
Además del dispositivo con acceso a internet con cámara para las versiones online, necesitarás una esterilla,
mancuernas, gomas de resistencia y de glúteo*, ropa cómoda, zapatillas, una botella de agua. Para cualquier duda acerca de los materiales consulta a tu entrenador/a. En la versión presencial, el/la entrenador/a puede llevar algo de material, pero lo ideal es que la mujer cuente con ello en casa para que pueda seguir entrenando fuera de estos entrenamientos.
¿Necesitas materiales? ¿Ropa? Aprovecha nuestros CÓDIGOS DE DESCUENTO para materiales y ropa cómoda, transpirable y tops de buena sujeción con nuestras marcas amigas.
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Horarios
Este es un plan flexible! Nosotras te diseñamos tu plan de entrenamiento, y tu lo realizas cuando mejor te venga. Solo necesitarás tu móvil a mano para saber qué ejercicios realizar.
Precios
59€/mes
Política
- El pago se realizará antes de realizar la entrevista inicial.
- No se realizará la devolución del producto una vez iniciado el servicio (primera entrevista).
- Si no se ha iniciado el servicio (primera entrevista), pero se ha realizado el pago, se devolverá el importe restando los gastos de comisión de pago*.
.vamos a sudar, reir y empoderarnos
No lo dejes pasar, el momento es ahora.
.preguntas frecuentes
¿En qué consisten los entrenamientos para la mujer?
Son entrenamientos diseñados en función de las características anatómicas y fisiológicas de la mujer, teniendo siempre en cuenta el trabajo del abdomen y del suelo pélvico.
Es un tipo de entrenamiento donde, dependiendo de la mujer o el grupo, realizaremos ejercicios de mayor intensidad e incluiremos ejercicios de impacto, de forma segura y efectiva. Buscaremos un entrenamiento global donde potenciemos el trabajo de fuerza y cardiovascular, sin olvidarnos del suelo pélvico y el abdomen.
Si he sido madre, ¿cuándo sé que puedo entrenar a mayor intensidad?
Si has sido madre, lo ideal es que te valore un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que te confirme que tu musculatura abdominal y pélvica está preparada para soportar un entrenamiento de mayor intensidad.
¿Cómo sé que si este es el tipo de entrenamiento adecuado para mí?
Si tus hijos tienen más de un año y has realizado una correcta readaptación al ejercicio físico, o eres mujer, ya seas joven o adulta, y quieres un entrenamiento de intensidad, esta es tu clase.
¿Tengo que estar en forma para empezar las clases?
¡No, no es necesario! El entrenador/a se encargará de ayudarte y resolver tus dudas en todo momento y adaptará la intensidad de la sesión a tu nivel de actividad física. Recuerda que para eso estamos 😉
