Cada etapa de tu vida como mujer se verá beneficiada por cómo cuidas a tu cuerpo.
Muévete. Cuídate. Quiérete
Entrenamientos para la mujer en todas las etapas de su vida
.entrenamientos
¿Conoces los beneficios del entrenamiento en cada etapa de la vida de la mujer? ¿Necesitas activarte, prepararte durante el embarazo o recuperarte tras él? Estás en el sitio correcto.
Somos entrenadores licenciados y especializados en la mujer, en embarazo y posparto; te entendemos y queremos acompañarte en tu día a día.
Hacemos planes de entrenamiento adaptados para la mujer. Trabajamos con clases online y presenciales, tanto personales como en grupos reducidos. Proporcionamos un seguimiento completo y personalizado a cada una de nuestras clientas.
Cuídate y cuida a tu cuerpo.
.nuevos planes en nuestra app
Pérdida de peso, iniciación al entrenamiento y fuerza de piernas y glúteos (anticelulítico)
.mujer
«Nunca antes he teniendo tiempo para entrenar, pero ha llegado el momento de empezar a cuidarme. Quiero perder peso, mejorar mi condición física y verme mejor. Quiero volver a ser la de antes»
el momento es ahora
.embarazo
«Estoy embarazada y quiero prepararme para llegar al parto en las mejores condiciones posibles, pero necesito que alguien me guie para saber que estoy haciendo ejercicio de manera correcta»
¿empezamos?
.posparto
«Dar vida es lo mejor que he hecho nunca, pero ahora tengo que cuidar de mí. Quiero recuperar mi condición física –en especial mi abdomen y suelo pélvico–, reconocer de nuevo mi cuerpo y volver a sentirme yo misma»
confía en nosotras
apúntate al movimiento .be
ELIGE TU FORMATO DE ENTRENAMIENTO
.grupos reducidos online
A través de nuestra App
60 € /mes*
*Desde
- Entrena con otras mujeres que se encuentran en la misma situación/momento que tú.
- Horario fijado en un día y hora.
- Planificación realizada por tu entrenadora.
- ¡Acceso completo a la app!
.personalizado online
A través de nuestra App
40 € /sesión
- Cuadra tu agenda con tu entrenadora personal.
- Planificación personalizada.
- Horario fijado en un día y hora.
- ¡Acceso completo a la app con tus sesiones de entrenamiento complementarias durante la semana y el mes!
.personalizado presencial
60 € /sesión*
*Dependiendo de ubicación
- Cuadra tu agenda con tu entrenadora personal.
- Planificación personalizada.
- Horario fijado en un día y hora.
.planificación a distancia
A través de nuestra App
49 € /mes*
*Desde
- Elige entre un plan de entrenamientos específico 100% para ti o uno enfocado a tu objetivo.
- Entrenarás cuando mejor te venga.
- Tendrás un equipo de entrenadoras cualificadas detrás.
.cursos
.nutrición
Cuando hablamos de nutrición, no nos gusta hablar de dietas, nos gusta hablar de estilo de vida. Porque la alimentación es la base de nuestro día a día; de donde tiramos para tener la energía necesaria durante la jornada; la gasolina que pone en marcha nuestro cuerpo.
Nuestro equipo experto en nutrición planificará, de forma individualizada, los hábitos alimenticios de nuestros pacientes, con el fin de ayudarles a lograr la armonía necesaria entre ejercicio y alimentación.
.about
Beatriz Espinola
.be nace por y para el cuidado de la mujer en todas las etapas de su vida.
.be es ser y es estar; es nosotras y es evolucionar; es conseguir que la mujer tome conciencia de la importancia de cuidarse –por dentro y por fuera– y poder acompañarte en este proceso.
.testimonios
Un parto maravilloso y sin puntos!!! Ya te digo yo que lo que me has hecho sudar lo he agradecido enormemente hoy.
Qué alegría, Bea, empezar contigo de nuevo
Físicamente me encuentro mucho mejor, más ágil, con más energía.(…) Y anímicamente es un chute de energía, te ayuda a desconectar de todo.
Si no llega a ser por todo lo que hemos entrenado, no hubiese aguantado tan bien durante el parto. Ha sido muy duro y pude llegar al final con fuerzas.
.cuándo empezamos
.grupo reducido online
.grupo reducido online
¿Qué incluye?
- Planificación de sesiones de entrenamiento, en función de las características del grupo.
- Envío del plan mensual de ejercicios para cada mujer.
- Una o dos sesiones grupales semanal de 50 minutos con la entrenadora, dependiendo del plan elegido, de 1 ó 2 días a la semana.
- Asesoramiento y seguimiento constante.
- Acceso a contenido audiovisual de entrenamiento por si no has podido realizarlas en directo o quieres repetirlas por tu cuenta.
Todo ello, a través de una app personalizada que, además, te permitirá estar en contacto con tu entrenadora para resolver dudas, consultar tu plan de entrenamiento cuando lo necesites, realizar tus pagos mensuales o acceder al nuevo servicio adicional de nutrición personalizado para cada caso.
¿Qué necesito?
Además del dispositivo con acceso a internet con cámara para las versiones online, necesitarás una esterilla, mancuernas, gomas de resistencia y de glúteo*, ropa cómoda, zapatillas, una botella de agua. Para cualquier duda acerca de los materiales consulta a tu entrenador/a.
¿Necesitas materiales? ¿Ropa? Aprovecha nuestros CÓDIGOS DE DESCUENTO para materiales y ropa cómoda, transpirable y tops de buena sujeción con nuestras marcas amigas.
Haz click en estos enlaces:
- Bornliving yoga, código de descuento del 10%:BORNBEA10
- Evergy, código de descuento: ENTRENAMIENTOMUJER10
Horarios
Los horarios actuales de los grupos para la mujer son:
- 1 día/sem: miércoles 18h
- 2dias/sem: lunes y miércoles 19h.
Precios
60€/mes 1 día a la semana
99€/mes 2 día a la semana
Política
- El primer pago se realizará tras haber disfrutado la primera sesión de entrenamiento.
- El pago será de carácter mensual, abonando mediante transferencia todas las sesiones que se vayan a consumir dicho mes los primeros 5 días del mes.
- Si empiezas a mitad de mes solo se abonará lo que se vaya a consumir ese mes.
.personal online y presencial
.personal online y presencial
¿Qué incluye?
- Tras una primera clase, donde realizaremos una entrevista y una evaluación inicial de tu condición física, desarrollaremos tu plan de entrenamiento personalizado, diseñado para alcanzar tus objetivos. Semana a semana iremos revisándolo y adecuando su intensidad y dificultad, en función de los mismos.
- Envío del plan personalizado para cada mujer.
- Sesiones de entrenamiento de 50 minutos, con una entrenadora exclusivamente para ti. El número de sesiones a la semana dependerá del número que hayas elegido previamente.
- Desplazamiento a tu domicilio, en la modalidad presencial.
- Asesoramiento y seguimiento continuo.
- Tras cada sesión, envío de los ejercicios realizados, por si quieres repetirlas por tu cuenta.
Todo ello, a través de una app personalizada que, además, te permitirá estar en contacto con tu entrenadora para resolver dudas, consultar tu plan de entrenamiento cuando lo necesites, realizar tus pagos mensuales o acceder al nuevo servicio adicional de nutrición, personalizado para cada caso.
¿Qué necesito?
Además del dispositivo con acceso a internet con cámara para las versiones online, necesitarás una esterilla,
mancuernas, gomas de resistencia y de glúteo*, ropa cómoda, zapatillas, una botella de agua. Para cualquier duda acerca de los materiales consulta a tu entrenador/a.
En la versión presencial, el/la entrenador/a puede llevar algo de material, pero lo ideal es que la mujer cuente con ello en casa para que pueda seguir entrenando fuera de estos entrenamientos.
¿Necesitas materiales? ¿Ropa? Aprovecha nuestros CÓDIGOS DE DESCUENTO para materiales y ropa cómoda, transpirable y tops de buena sujeción con nuestras marcas amigas.
Haz click en estos enlaces:
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- Evergy, código de descuento: ENTRENAMIENTOMUJER10
Horarios
El horario se adaptará a tu agenda y al de la entrenadora, siendo más flexible a la hora de modificar el mismo durante la semana (siempre con previo aviso al entrenador/a)
Precios
40€/sesión modalidad online
60€/sesión modalidad presencial
*Dependerá de la ubicación.
Política
- Para las versiones de entrenamiento personal tendrás que decidir el número de sesiones a realizar a la semana, (1 ó 2) y el pago será de carácter mensual, abonando mediante transferencia todas las sesiones que se vayan a consumir dicho mes los primeros 5 días del mes.
- Para los entrenamientos personales si algún mes hay una semana que no puedas entrenar, esa sesión no se abona.
- El primer pago se realizará tras haber disfrutado la primera sesión de entrenamiento.
- Si empiezas a mitad de mes solo se abonará lo que se vaya a consumir ese mes.
