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Cuenta con nosotras para volverte a sentir tú.

.día 1

Full body

.día 2

Trabajo de cadena posterior

.día 3

Cambios de ritmo caminando o corriendo

  • Sin impacto:
    • Calentamiento: 5 minutos caminata moderada.
    • Parte principal: hacemos 12-15 minutos de un minuto caminando rápido (sin impacto) y otro minuto más despacio.
    • Vuelta a la calma: camina 5-8 minutos a una velocidad media – baja.
  • Con impacto:
    • Calentamiento: 5 minutos carrera moderada.
    • Parte principal: hacemos 12-15 minutos de un minuto caminando rápido (sin impacto) y otro minuto corriendo.
    • Vuelta a la calma: camina 5-8 minutos a una velocidad media – baja.

Y esto sería todo para tu primer mes de entrenamiento. Si buscas un entrenamiento más personalizado o estar tranquila con un entrenamiento supervisado, no dudes en consultar todas las opciones que ofrecemos o en ponerte en contactos con nosotras.

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próximamente

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