.mes 2
newsletter mensual Mujer
Cuenta con nosotras para volverte a sentir tú.
.día 1
Circuito full body por tiempos
.día 2
trabajo de fuerza de tren superior
.día 3
Cambios de ritmo caminando o corriendo
- Sin impacto:
- Calentamiento: 5 minutos caminata moderada.
- Parte principal: hacemos 12-15 minutos de un minuto caminando rápido (sin impacto) y otro minuto más despacio.
- Vuelta a la calma: camina 5-8 minutos a una velocidad media – baja.
- Con impacto:
- Calentamiento: 5 minutos carrera moderada.
- Parte principal: hacemos 12-15 minutos de un minuto caminando rápido (sin impacto) y otro minuto corriendo.
- Vuelta a la calma: camina 5-8 minutos a una velocidad media – baja.
Y esto sería todo para tu primer mes de entrenamiento. Si buscas un entrenamiento más personalizado o estar tranquila con un entrenamiento supervisado, no dudes en consultar todas las opciones que ofrecemos o en ponerte en contactos con nosotras.
