.mes 2
newsletter mensual posparto
Quiero estar recuperada y sentirme como antes
.día 1
trabajo en el Wood rooler.
Puedes coger sino una superficie inestable
.día 2
Trabajo de fuerza
.día 3
trabajo de movilidad de cadera
.día 4
Cambios de ritmo caminando
- Calentamiento: 5 minutos caminata moderada.
- Parte principal: hacemos 12-15 minutos de un minuto caminando rápido (sin impacto e ideal hacerlo en una cuesta) y otro minuto más despacio.
- Vuelta a la calma: camina 5-8 minutos a una velocidad media–baja.
Repite esta serie semanalmente y habrás conseguido establecer una saludable rutina de ejercicios. Si quieres contar con un servicio personalizado, no dudes en consultar todas las opciones que ofrecemos o en ponerte en contactos con nosotras.
