Entrenamientos para la mujer en todas las etapas de su vida
Te ayudamos a prepararte para el embarazo, tener un embarazo sano, recuperarte bien en el posparto y ser una mujer sana
La maternidad es muy exigente.
Por eso es tan importante que te cuides en cada fase.
Y EL EJERCICIO ES UNA PARTE FUNDAMENTAL DE ESE AUTOCUIDADO
Porque favorece la regulación hormonal.
Te permite proteger, fortalecer y rehabilitar tu core
(y así evitar o corregir problemas de incontinencia o diástasis).
Te mantiene fuerte y con energía para afrontar el día a día.
Te ayuda a lidiar con los cambios emocionales.
Mejora tu condición física y tu figura.
Hace que te sientas mejor contigo misma.
Y NOSOTRAS QUEREMOS ACOMPAÑARTE EN ESE CAMINO DE AUTOCUIDADO A TRAVÉS DEL ENTRENAMIENTO
Cómo podemos ayudarte
PREPARACIÓN AL EMBARAZO
Prepara tu cuerpo para el embarazo y favorece tu entorno de fertilidad
EMBARAZO SANO
Disfruta de un embarazo activo y llega al parto en las mejores condiciones
POSPARTO SANO
Recupera tu cuerpo y tu figura tras el parto de forma segura y correcta
MUJER SANA & FIT
Vuelve a sentirte fuerte, sana y a gusto con tu cuerpo gracias al ejercicio
Somos .be
¡Hola! Soy Bea Espínola y empecé a trabajar como entrenadora de mujeres embarazadas y en posparto en 2013. Pero llevo mucho más vinculada al deporte.
Con 7 años descubrí la gimnasia rítmica en la tele y le dije a mi madre: “¡Yo quiero hacer eso!” A los 15, fui Subcampeona de España en individual, a los 16 Campeona por conjuntos y a los 20 Subcampeona de nuevo por conjuntos.
Siempre he sabido que quería dedicarme al deporte y a la salud. Por eso, estudié Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y un máster en Gestión Deportiva. Después, me formé en entrenamiento personal en la National Strength and Conditioning Association (NSCA) y comencé a trabajar como entrenadora y preparadora física en 2006 (primero de gimnasia rítmica y, más tarde, como entrenadora de embarazo y posparto).
En 2020, con el mundo patas arriba, vi cómo el covid me truncaba varios proyectos profesionales y, después de pensarlo, decidí confiar en mí y en mi experiencia, lanzarme a la piscina y crear el mío propio. Y tenía claro que las mujeres tenían que ser las protagonistas.
Nació así .be Women Fitness by Bea Espínola, un proyecto que busca mejorar la salud de la mujer en las distintas etapas de la vida a través del ejercicio físico. Y donde cuento con un equipo maravilloso de entrenadoras especializadas en salud femenina, embarazo y posparto. Juntas, hemos acompañado a más de 800 mujeres de todo el mundo.
Ellas han entrenado con nosotros
Te ayudamos a ser una mujer sana y activa
Tanto si estás embarazada, acabas de ser madre, estás intentando serlo o hace ya tiempo que lo eres
Cuéntanos cuál es tu situación y te explicamos cómo podemos acompañarte
Muévete. Cuídate. Quiérete
Entrenamientos para la mujer en todas las etapas de su vida
