Paola tiene 34 años, es funcionaria y desde siempre, ha sido una mujer activa. Yoga, cardio, fuerza… todo estaba en su rutina semanal. Pero cuando descubrió que estaba embarazada, se dio cuenta de que necesitaba algo diferente. Su cuerpo estaba cambiando y también sus necesidades.
“Quiero seguir activa, pero segura.” Esa fue su prioridad.
Mantenerse Fuerte y Activa Durante el Embarazo
Paola tenía claro que no quería detenerse. Sin embargo, las dudas la asaltaban. ¿Será seguro? ¿Me estoy exigiendo demasiado? ¿Y mi suelo pélvico?
Fue entonces cuando encontró nuestro programa Embarazo Sano. Diseñado para mujeres como ella: activas, comprometidas y con ganas de cuidar de su cuerpo, sin poner en riesgo a su bebé.
Entrenamiento Adaptado: La Clave del Éxito
Desde el primer día, el plan de Paola se ajustó a su ritmo de vida y a sus necesidades.
- Ejercicios de fuerza con cargas controladas: para mantenerse fuerte y hacer frente a los cambios del embarazo.
- Movimientos centrados en el suelo pélvico y abdomen: porque prevenir es siempre mejor.
- Acompañamiento constante: para resolver dudas y evitar inseguridades.
«Tenía muchas dudas sobre qué podía hacer y qué no, y quería entrenar, no quería parar. El seguimiento y la corrección de técnica me dieron la seguridad que necesitaba.»
Resultados que Se Sienten y Se Ven
Gracias a su constancia, Paola llegó al tercer trimestre sintiéndose fuerte y llena de energía. Las molestias típicas del embarazo, como el dolor de espalda, ni siquiera asomaron.
«Sentirme fuerte durante el embarazo me ayudó muchísimo. Me movía perfectamente con 38 semanas y no tuve dolores de espalda.»
Su ginecólogo no pudo evitar mencionarlo: estaba en una forma física excelente para el parto. Y lo mejor de todo es que Paola se sintió lista para afrontar ese gran día.
El Reto del Posparto: Recuperar Fuerza y Tiempo para Ella
El parto llegó y fue un éxito. Pero el camino no terminaba ahí. Dos meses después, Paola volvió a entrenar, enfocándose en su recuperación posparto: suelo pélvico, abdomen y, sobre todo, reconectar con ella misma.
“Al principio cuesta. No tienes tiempo, no tienes energía. Pero aprendí que siempre es mejor hacer algo que no hacer nada.”
Las primeras semanas fueron intensas, pero los resultados llegaron rápido. Mejor activación del suelo pélvico, dolores lumbares desaparecidos y, poco a poco, una versión más fuerte y segura de ella misma.
Priorizar la Salud Sobre la Estética
Para Paola, este proceso fue mucho más que un cambio físico. Fue una inversión en calidad de vida, en funcionalidad y en autoestima. Ahora puede cargar a su bebé de 11 kilos sin molestias, algo que valora incluso más que cualquier objetivo estético.
“Prefiero gastar en salud que en cosas superfluas. Esto es para toda la vida.”
16.02.24
01.09.24
¿Y Tú? ¿Estás Lista para Sentirte Fuerte y Segura?
La historia de Paola nos recuerda que cada embarazo es único y que cuidarte no es un lujo, es una necesidad. ¿Te imaginas llegar al parto llena de energía y confianza?
Con el programa Embarazo Sano, te acompañamos en cada paso. Diseñamos un plan para ti, adaptado a tu vida y a tus necesidades. Porque tu bienestar es la mejor inversión que puedes hacer, para ti y para tu bebé.
Da el primer paso hoy. Completa el formulario y descubre todo lo que podemos hacer juntas.
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