/ Vídeo gratis de 23 minutos
Descubre los 3 pilares esenciales para sentirte llena de energía durante el embarazo, llegar fuerte al parto y recuperar tu cuerpo en tu posparto.
…sin dejar de sentirte segura, sin ejercicios peligrososy sin perder tiempo en rutinas que no te preparan eficientemente.
En esta clase vas a aprender:
1. Cómo llegar fuerte y segura al parto:
Descubrirás ejercicios adaptados para fortalecer tu cuerpo y prepararte física y emocionalmente para afrontar el parto con confianza y facilitar tu recuperación posparto.
2. Cómo evitar errores comunes:
Aprenderás a evitar problemas como dolores de espalda, incontinencia o diástasis abdominal, dejando atrás mitos y prácticas ineficaces como pensar que solo caminar es suficiente.
3. Cómo cuidar tu suelo pélvico y abdomen:
Te mostraremos cómo fortalecer estas áreas clave con ejercicios prácticos y seguros, esenciales para llegar al parto preparada y asegurar una recuperación más rápida.
Este taller es tu guía para mantenerte activa y saludable durante tu embarazo, cuidando de ti y de tu bebé.
Bea Espínola y el Equipo de Entrenamiento Mujer
Bea Espínola es licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en entrenamiento para la mujer, embarazo y posparto. Desde 2013, Bea ha dedicado su carrera a empoderar a mujeres en diferentes etapas de la maternidad a través del ejercicio físico.
A lo largo de su trayectoria, ha trabajado con mujeres como Emilia Alfaro, Lulu Figueroa, Marta Oria y Sofía Paramio, guiándolas durante sus embarazos y recuperaciones posparto. En 2020, fundó Entrenamiento Mujer, un proyecto que combina años de experiencia, formación continua y pasión por el bienestar femenino.
Junto a su equipo, formado por entrenadoras también licenciadas y especialistas en salud femenina, han ayudado a más de 800 mujeres a sentirse más fuertes, seguras y preparadas para afrontar el embarazo, el parto y el posparto con confianza y energía.
Muévete. Cuídate. Quiérete
