Si estás esperando tu segundo bebé y tuviste una cesárea en el primero, seguro te has preguntado: ¿podré tener un parto vaginal esta vez? La respuesta es que sí, y queremos contarte la historia de Elena, quien deseaba intentarlo y afrontar su segundo embarazo de una manera diferente.
Elena, es una mamá que buscaba tener un parto vaginal en su segundo embarazo, al menos quería intentarlo. Se informó para saber si entrenando podía aumentar sus posibilidades de conseguir el parto que deseaba. Por eso, decidió que la mejor forma de lograrlo sería prepararse con un equipo profesional que la guiara durante el proceso y nos contactó. ¿Y cómo lo conseguimos? Quédate que te lo vamos a contar paso a paso.
Comprometida con su bienestar durante el embarazo
Elena empezó a entrenar con nosotras a las 17 semanas de embarazo. Cuando hablamos por primera vez con ella nos comentó que tenía claro su objetivo: llegar fuerte y preparada para el parto, y tener una mejor recuperación posparto. Elena pasó un año sin dedicarse tiempo, pero cuando descubrió que estaba embarazada por segunda vez, algo cambió. Decidió que este era el momento de cuidarse, fortalecerse y prepararse para el parto.
Aunque en su primer embarazo había practicado yoga y trekking, su hija nació por cesárea debido a que venía de nalgas. El resultado en su posparto fue que el estado de su suelo pélvico era aceptable pero debía seguir trabajándolo, pues Elena sentía que a veces le costaba aguantar el pis. Además, tuvo una pequeña diástasis encima del ombligo. Por eso Elena en este segundo embarazo tomó acción porque no quería que se repitiese lo mismo, y confió en nosotras para prepararse de manera segura y efectiva.
A pesar de su ajetreada rutina entre el trabajo y cuidar a su hija, Elena no se puso más excusas. Adaptamos su entrenamiento para que encajara en su día a día, porque el entrenamiento debe ajustarse a ti, no al revés. De esta manera, es más fácil mantener la constancia y ver resultados. A veces, entrenaba junto a su hija, quien la imitaba en los ejercicios. Entrenar con los peques no solo es posible, sino que también es una forma de educar con el movimiento.
Sentirte fuerte y preparada gracias a entrenar en el embarazo
En la semana 11 del programa, Elena empezó a notar cambios físicos: se sentía más fuerte y ágil que nunca. Sin embargo, no solo fue un cambio físico, sino que también se sentía fuerte mentalmente : “Me siento más fuerte, flexible y ágil. Entrenar también me ayuda a canalizar mi mente y sentir que estoy preparándome para el parto y todo lo que viene con él” nos contaba emocionada.
Ni el calor del verano ni las vacaciones interrumpieron el compromiso de Elena. Adaptamos su entrenamiento a las circunstancias, incluyendo sesiones más ligeras y enfocadas en la movilidad y fuerza necesarias para la etapa del embarazo en la que se encontraba. A pesar de los cambios de rutina, nunca dejó de entrenar, e incluso nos confesó que su cuerpo le pedía entrenar cada día.
Cuidando el suelo pélvico en el embarazo
Uno de los temas que más dudas puede generar durante el embarazo es el cuidado del suelo pélvico y cómo entrenar sin dañarlo. El caso de Elena es un claro ejemplo de cómo con un buen programa de entrenamiento se puede ganar confianza y controlar el cuerpo de manera segura. Gracias a su decisión por priorizarse esta vez y a su constancia, su fisio del suelo pélvico destacó el excelente estado en el que se encontraba para el parto. Y Elena así lo sentía también, tenía muchísima confianza en sí misma ¿Te imaginas enfrentar el parto con esa seguridad?
Un parto completamente diferente
Finalmente, el día del parto llegó, y fue una experiencia totalmente distinta a la de su primer embarazo. Elena logró el parto vaginal que buscaba**,** siendo lo más respetado posible. Ella llegó a este día fuerte y preparada para el parto, pero no solo la preparamos fisicamente, sino también mentalmente. Pudimos cumplir sus objetivos de la mano y se sintió libre para moverse, tomar decisiones y controlar cada momento del proceso.
Tú también puedes lograrlo
Elena es la prueba de que, cuando decides priorizarte, tu experiencia de embarazo y parto puede cambiar radicalmente. Ella lo hizo por ella misma y por su familia, y ahora tú puedes hacerlo también.
Si estás buscando sentirte fuerte y preparada durante el embarazo y el parto como ella, en nuestro programa Embarazo Sano, estaremos a tu lado en cada momento para que te sientas segura y apoyada durante el entrenamiento.
Rellena el formulario y nos encantará acompañarte en esta etapa tan especial. Porque mereces llegar al parto fuerte, preparada y empoderada.
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