Desde que comenzó a entrenar con nosotras en su embarazo, Paola tenía claro que no quería dejar su autocuidado al margen en el posparto. Sabía que no iba a ser fácil encontrar tiempo, pero también sabía algo más importante: volver a entrenar era volver a sentirse ella.
Hoy, varias semanas después de haber dado a luz, está viendo cómo todo ese esfuerzo empieza a dar frutos. Su historia es un ejemplo de compromiso, constancia… y amor propio.
“No quiero estar nueve meses tirada en el sofá”
Paola empezó a entrenar con .be en la semana 9 de su embarazo. Venía de hacer crossfit tres veces por semana, pero al quedarse embarazada por inseminación decidió parar hasta tener el visto bueno de su ginecólogo.
Una vez tuvo el ok, retomó el ejercicio con muchísimas ganas.
Estaba decidida a mantenerse activa durante el embarazo, pero también sabía que necesitaba ayuda: ya no podía seguir en el box, se había mudado de ciudad y no tenía claro cómo entrenar sola. El gimnasio tradicional no le convencía, y no quería perderse en rutinas que no tuvieran en cuenta su embarazo.
Tenía un objetivo claro: llegar ágil, fuerte y sin dolores al parto… y después, recuperarse lo mejor posible en el posparto.
Y lo consiguió. Entrenó con regularidad desde el primer trimestre, cuidó su suelo pélvico, ganó conciencia corporal y aprendió a escuchar a su cuerpo en cada etapa.
El embarazo no fue un paréntesis, fue una preparación
Durante sus entrenamientos, Paola no solo mantuvo su energía, sino que la potenció. Entrar al tercer trimestre sin molestias y con la sensación de estar más fuerte que nunca fue una motivación extra. Gracias al plan personalizado y a su constancia, vivió su embarazo desde el movimiento y la conexión consigo misma.
Y eso marcó una diferencia.
Porque cuando llegó el posparto, su cuerpo estaba preparado para recuperarse desde otro lugar.
“Me encuentro fenomenal desde el día 1”
Desde el primer momento, su recuperación posparto fue sorprendente.
Elisa, su bebé, la tiene enamorada. Y aunque las noches son intensas, Paola no ha dejado de cuidarse. Porque para ella, entrenar no es una carga, es una forma de volver a su centro, de reconectar con su fuerza, con su energía… y con la mujer que hay más allá de la maternidad.
Un cuerpo agradecido, una mente en calma
No se trata solo de cifras: lo que Paola siente en su cuerpo habla por sí solo. En solo 8 semanas, ha logrado los siguientes avances físicos :
- Reducción de 2,5 cm en abdomen, 4,5 cm en cintura y mejoría en la composición corporal
- Menos grasa corporal, más fuerza y más control del core
- Eliminación del dolor de espalda y hombros que tenía al inicio
Pero más allá de los resultados físicos, el cambio emocional ha sido igual de importante. Paola ha aprendido a ponerse en el centro, sin culpa, sabiendo que entrenar también puede ser una forma de estar bien mentalmente.
¿Cuál ha sido la clave de su recuperación?
Paola lo tiene claro: el acompañamiento profesional.
Gracias al programa Posparto Sano y al seguimiento de su entrenadora, Paola no ha tenido que improvisar ni exigirse más de la cuenta. Ha seguido una planificación clara, segura y adaptada a su nivel, con progresiones que respetan su cuerpo y su ritmo.
Y eso le ha permitido recuperar sin prisas, pero con resultados reales.
No es solo un cuerpo más fuerte… es una mujer más conectada
Paola sigue avanzando. Sigue ganando fuerza, autoestima y energía. Y lo más importante: sigue priorizándose, sin dejar de lado todo lo demás.
Este no es un testimonio de perfección. Es un ejemplo real de lo que pasa cuando una mujer se cuida, se compromete y se deja acompañar.
¿Estás en tu posparto y quieres volver a sentirte tú?
Como Paola, no tienes que hacerlo sola.
Podemos ayudarte en tu recuperación posparto con un plan de entrenamiento adaptado, seguro y acompañado desde el primer día.
Rellena el siguiente formulario y cuéntanos en qué punto estás.
Te escuchamos. Te acompañamos. Y entrenamos contigo.
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