Si estás esperando tu primer bebé, es normal que te preguntes si puedes seguir entrenando con seguridad. Muchas futuras mamás tienen dudas, pero, ¿y si te dijéramos que entrenar durante el embarazo no solo es seguro, sino que también puede ayudarte a sentirte más fuerte y preparada para esta etapa? Silvia, en su primer embarazo, también tuvo esas dudas, y su historia demuestra que, con el acompañamiento adecuado, puedes disfrutar de un embarazo activo y lleno de confianza. Quédate que te contamos cómo lo consiguió paso a paso.
Silvia llegó a nosotras en la semana 14 de su primer embarazo. Era una mujer muy activa, acostumbrada a ir al gimnasio 3-4 veces por semana. Sin embargo, cuando descubrió que estaba embarazada, todo cambió. De repente, las historias de otras mujeres que habían pasado por abortos espontáneos empezaron a inundar su mente, llenándola de dudas y miedos. ¿Estaría haciendo lo correcto al seguir entrenando?
Los ejercicios que antes le parecían sencillos ahora ya no le daban la misma confianza. Después de un dolor de espalda tras su última visita al gimnasio, Silvia decidió que necesitaba hacer algo diferente. Esta es una situación común para muchas mujeres embarazadas, que desean seguir entrenando pero no están seguras de estar haciendo lo correcto para su cuerpo y su bebé.
Buscar seguridad y acompañamiento en el embarazo
Silvia sabía que no podía seguir entrenando por su cuenta. Quería sentirse segura y acompañada, pero sobre todo, tener la certeza de que estaba haciendo lo mejor para ella y su bebé. Aunque siempre había cuidado su físico, el embarazo trajo una nueva preocupación: no quería que su entrenamiento perjudicara su recuperación posparto.
Así fue como decidió unirse a nuestro programa Embarazo Sano, buscando un plan de entrenamiento personalizado. Desde el momento en que se unió, Silvia empezó a sentir más confianza. Sabía que cada ejercicio estaba adaptado para su situación, y esa seguridad la hizo disfrutar mucho más de su embarazo.
Un embarazo activo y planificado
Desde que comenzó el programa, Silvia no ha dejado de entrenar. Ha organizado sus semanas para poder dedicarse tiempo y cuidar de ella y su bebé, ajustando el entrenamiento a su rutina diaria y profesional. Con un plan de entrenamiento personalizado, ha podido trabajar aspectos fundamentales para el embarazo: fortalecer su suelo pélvico, trabajar el abdomen de manera segura y preparar su cuerpo para el momento del parto.
Gracias a esta planificación y a su compromiso, Silvia, como muchas mujeres que han seguido el programa, ha logrado mantenerse activa, con energía y sintiéndose más fuerte a lo largo de todo el embarazo. La supervisión constante de su entrenadora también fue clave para que Silvia se sintiera acompañada y con la tranquilidad que necesitaba.
En la recta final: lista para el parto
Ahora, en la recta final del embarazo, Silvia se siente segura, fuerte y lista para afrontar el parto con confianza. Lo que antes era miedo se transformó en seguridad.
Silvia está convencida de que su decisión de entrenar durante el embarazo ha sido clave para llegar a este momento con tranquilidad
No solo ha cuidado su cuerpo durante estos meses, sino que ya está pensando en su recuperación posparto. Silvia tiene claro que seguirá entrenando con nosotras después del parto para mantenerse fuerte y seguir cuidándose en esta nueva etapa de la maternidad.
Tú también puedes hacerlo
El embarazo es una etapa única, llena de cambios, pero también de oportunidades. Entrenar durante el embarazo de la mano de profesionales, te ayudará a mantenerte activa y fuerte, pero también a prepararte para el parto y la recuperación posparto. Silvia decidió priorizarse y cambió su experiencia por completo, ganando seguridad y confianza en sí misma.
Tú también puedes hacerlo. Si tienes dudas sobre cómo entrenar de manera segura, no te quedes con ellas. Rellena el formulario y te ayudaremos a tener un plan de entrenamiento personalizado para ti y tu bebé. Nosotras estamos aquí para acompañarte, porque cada mujer merece sentirse fuerte, preparada y, sobre todo, cuidada.
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Tanto si estás embarazada, acabas de ser madre, estás intentando serlo o hace ya tiempo que lo eres
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