El momento del parto es uno de los mayores retos físicos y emocionales que vas a vivir. Y aunque no podamos controlar todo lo que sucede, sí podemos preparar el cuerpo para que esté fuerte, flexible y listo para acompañarte en cada fase. Durante los meses del...
Desde que comenzó a entrenar con nosotras en su embarazo, Paola tenía claro que no quería dejar su autocuidado al margen en el posparto. Sabía que no iba a ser fácil encontrar tiempo, pero también sabía algo más importante: volver a entrenar era volver a sentirse...
El sistema hormonal femenino merece un entrenamiento adaptado a su ritmo La mayoría de planes de entrenamiento que existen hoy en día no están pensados para nosotras las mujeres. Se han diseñado basándose en la fisiología de los hombres, con un sistema hormonal...
¿Es buena idea entrenar antes del embarazo? ¿Y si estás en un proceso de FIV? ¿Y si vienes de una pérdida y no sabes por dónde empezar? Conchi también se hizo esas preguntas. Hace unos meses, vivió la pérdida de un embarazo. Pasó más de dos meses sin entrenar, con...
Ya no es el momento de parar. Es el momento de acompañarte con más cariño. Si ya has leído elprimer trimestrey el segundo trimestre, sabes que cada fase trae sus propios retos. Pero el tercer trimestre de embarazo no es el cierre: es el momento más intenso y...
Porque moverte sí, pero con consciencia ¿Tienes dolor de espalda tras el parto? Es mucho más común de lo que crees. Tu cuerpo acaba de pasar por un proceso intenso —ya sea un parto vaginal o una cesárea— y ahora, además de la recuperación física, lidias con nuevas...
