El calor, la hinchazón y la falta de energía son algunos de los síntomas más comunes que pueden hacer que entrenar durante el embarazo en verano parezca una misión imposible. Sin embargo, la piscina puede convertirse en el entorno ideal para mantenerte activa de forma...
Isabel, psicóloga, madre y mujer todoterreno, decidió volver a entrenar tras un aborto que la dejó emocionalmente bloqueada y con el cuerpo debilitado. Su historia es un claro ejemplo de cómo el entrenamiento no solo ayuda a recuperar la fuerza física, sino también la...
El momento del parto es uno de los mayores retos físicos y emocionales que vas a vivir. Y aunque no podamos controlar todo lo que sucede, sí podemos preparar el cuerpo para que esté fuerte, flexible y listo para acompañarte en cada fase. Durante los meses del...
Desde que comenzó a entrenar con nosotras en su embarazo, Paola tenía claro que no quería dejar su autocuidado al margen en el posparto. Sabía que no iba a ser fácil encontrar tiempo, pero también sabía algo más importante: volver a entrenar era volver a sentirse...
El sistema hormonal femenino merece un entrenamiento adaptado a su ritmo La mayoría de planes de entrenamiento que existen hoy en día no están pensados para nosotras las mujeres. Se han diseñado basándose en la fisiología de los hombres, con un sistema hormonal...
