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Llegó la menopausia, ¿y ahora qué?

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17, Mar 2022

Ninguna etapa fisiológica en la vida de la mujer la podremos denominar como sencilla. Todos los procesos hormonales por lo que pasamos son bastante complejos. Durante nuestra vida fértil tenemos que lidiar con los cambios que se desarrollan de manera mensual...
¿Qué alimentos debo evitar si estoy embarazada?

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15, Mar 2022

Seguro que no te habías planteado hasta ahora qué alimentos aparentemente saludables  Pues bien, existen ciertos alimentos que no podemos consumir, tanto por ser poco saludables como por ser un peligro de seguridad alimentaria tanto para el bebé como para la mamá:...
¿Qué alimentos deben estar en la dieta durante el embarazo?

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14, Mar 2022

Las reglas de una alimentación saludable deben estar presentes durante el embarazo. Una guía que nos puede ayudar a seguir estas pautas en el día a día es el famoso plato de Harvard, que nos indica las proporciones y la calidad de los alimentos a consumir:  ...
Aceptar y entender nuestro cuerpo de mujer.

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22, Feb 2022

¿Por qué cambia el cuerpo de la mujer? Es habitual oír hablar de “el cuerpo perfecto”, “las medidas perfectas”, “el cuerpo ideal” … y más, en una época en la que nos hemos acostumbrado a normalizar los filtros o a la perfección en redes sociales. Aceptar y entender...
Entrenamiento en el posparto: ¿cuándo y cómo empezar?

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2, Ago 2021

Ya hemos hablado acerca del ejercicio durante el embarazo, pero otra de las preguntas más comunes con la que nos encontramos es acerca del entrenamiento en el posparto: ¿cuándo y cómo puedo volver a hacer ejercicio después de dar a luz?  Como en todo, la respuesta...