¿Te suena esto? Tu cuerpo te está pidiendo un cambio. Cansancio constante, dolores que aparecen sin motivo, y esa sensación de que ya no eres tú misma. Ya sea porque acabas de tener un bebé o que llevas tiempo posponiendo tu bienestar entre tantas responsabilidades,...
¿Sientes que empezar a entrenar es misión imposible? No estás sola. Si nunca te ha gustado el ejercicio o no sabes por dónde empezar, aquí tienes la respuesta. Vamos a convertir ese “no sé” en un “yo puedo”. Porque entrenar no es una obligación, es un regalo que te...
¿Tienes dudas sobre un posible embarazo y te preguntas si seguir entrenando es seguro? La respuesta corta es: sí puedes entrenar. Pero espera, vamos por partes. Sentir dudas es normal. Lo importante es que no dejes que la incertidumbre te paralice. Si ya estás...
Paola tiene 34 años, es funcionaria y desde siempre, ha sido una mujer activa. Yoga, cardio, fuerza… todo estaba en su rutina semanal. Pero cuando descubrió que estaba embarazada, se dio cuenta de que necesitaba algo diferente. Su cuerpo estaba cambiando y...
Hay un momento del año en el que todo parece detenerse. ¿Navidades? ¿Vacaciones de verano? ¿Ese puente largo que tanto esperabas? Sea cual sea, el reloj baja su ritmo y, de pronto, tienes algo más preciado que el oro: tiempo. ¿Pero adivina qué hacemos? Lo llenamos con...
Los calambres en las piernas son una de las molestias más comunes durante el embarazo, especialmente en el segundo y tercer trimestre. Este dolor repentino y agudo suele aparecer en las pantorrillas o pies, y a veces interrumpe el sueño por las noches. Pero ¿por qué...
