Si estás esperando tu primer bebé, es normal que te preguntes si puedes seguir entrenando con seguridad. Muchas futuras mamás tienen dudas, pero, ¿y si te dijéramos que entrenar durante el embarazo no solo es seguro, sino que también puede ayudarte a sentirte...
Entrenar durante el embarazo es esencial, pero ¿deberías hacerlo sola o bajo supervisión? Sabemos que, como mujer, tiendes a pensar: “yo puedo sola” y a querer hacer todo por tu cuenta. Pero en este momento, más que nunca, necesitar sentirnos acompañadas y cuidadas...
Si estás pensando en quedarte embarazada, seguro que te preguntas cómo preparar tu cuerpo para el embarazo. Laia también tenía esas mismas preocupaciones. Ella es el ejemplo perfecto de cómo el entrenamiento puede ayudarte a sentirte fuerte y segura antes de esta...
¿Sabías que algunos hábitos que tenemos al ir al baño pueden afectar la salud de nuestro suelo pélvico sin que nos demos cuenta? Cuidar esta zona es esencial para la salud femenina en cada etapa: menstruación, embarazo, posparto y menopausia; pero...
Estás embarazada y, ¿no sabes si entrenar o si realmente dará sus frutos? Seguro has visto a otras mamás que lo hicieron, tuvieron un embarazo saludable, llegaron fuertes al parto y se recuperaron rapidísimo. Y claro, te encantaría lograr lo mismo. Pero, quizás te...
El embarazo es un período crucial en la vida de una mujer, caracterizado por cambios físicos y emocionales significativos. Es natural que surjan dudas sobre la seguridad del ejercicio durante este periodo, tanto para la madre como para el bebé. Por eso, queremos...
