¿Se puede entrenar en ayunas si eres mujer? La respuesta corta sería: depende. Pero como no queremos que te vayas con la duda, vamos a contártelo bien. Cada vez hay más mujeres que entrenan en ayunas pensando que es más eficaz, que les ayudará a perder grasa o que es...
¿Sientes que empezar a entrenar es misión imposible? No estás sola. Si nunca te ha gustado el ejercicio o no sabes por dónde empezar, aquí tienes la respuesta. Vamos a convertir ese “no sé” en un “yo puedo”. Porque entrenar no es una obligación, es un regalo que te...
Hay un momento del año en el que todo parece detenerse. ¿Navidades? ¿Vacaciones de verano? ¿Ese puente largo que tanto esperabas? Sea cual sea, el reloj baja su ritmo y, de pronto, tienes algo más preciado que el oro: tiempo. ¿Pero adivina qué hacemos? Lo llenamos con...
La alimentación en el primer trimestre de embarazo “Me he quedado embarazada, ¿puedo comer carne como siempre? ¿y pescado, lácteos…? ¿Y tendré que comer más para alimentar bien a mi bebé? “Te suena esta situación y estas preguntas? Seguro que si te has quedado...
Cómo aumentar las defensas y mejorar el sistema inmune Comienzan a bajar las temperaturas y empiezan a aparecer los primeros resfriados y gripes. Para protegernos de éstos y otras dolencias, nuestro sistema inmune tiene que estar fuerte, porque no sólo tiene que...
Los alimentos antiinflamatorios naturales son aquellos que, además de no estar procesados, previenen y disminuyen la producción de sustancias en el organismo que estimulan la inflamación de los tejidos. Además, favorecen la cicatrización y ayudan a fortalecer el...
