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Celulitis

Celulitis

Llega el buen tiempo, ir quitándonos capas y entonces, me puede entrar el miedo a enseñar mi cuerpo por la celulitis. Por desgracia, se nos ha inculcado, sobre todo a las mujeres, que nuestra valía está relacionada de manera proporcional con lo perfectas que...
Factores a tener en cuenta para una pérdida de peso saludable

Factores a tener en cuenta para una pérdida de peso saludable

Factores a tener en cuenta para una pérdida de peso saludable. Como profesionales de la salud, nos encontramos, frecuentemente, con una preocupación –especialmente extendida entre las mujeres– en relación a los cánones de belleza socialmente aceptados. Y es que,...
Alimentación durante la lactancia materna

Alimentación durante la lactancia materna

La alimentación durante la lactancia materna. Las principales asociaciones científicas nacionales e internacionales como la OMS y la Asociación Española de Pediatría (AEP) recomiendan que la lactancia materna sea el único aporte de alimento hasta los 6 meses de edad,...
Cómo recuperarse después del parto con la alimentación

Cómo recuperarse después del parto con la alimentación

Tras el parto, el cuerpo sufre grandes cambios, lo cual aumenta las necesidades energéticas y nutricionales de la madre. Tu cuerpo necesita curar los tejidos y prepararse para dar el pecho. La alimentación juega un importante papel en la recuperación del parto....
¿Qué alimentos debo evitar si estoy embarazada?

¿Qué alimentos debo evitar si estoy embarazada?

Seguro que no te habías planteado hasta ahora qué alimentos aparentemente saludables  Pues bien, existen ciertos alimentos que no podemos consumir, tanto por ser poco saludables como por ser un peligro de seguridad alimentaria tanto para el bebé como para la mamá:...
¿Qué alimentos deben estar en la dieta durante el embarazo?

¿Qué alimentos deben estar en la dieta durante el embarazo?

Las reglas de una alimentación saludable deben estar presentes durante el embarazo. Una guía que nos puede ayudar a seguir estas pautas en el día a día es el famoso plato de Harvard, que nos indica las proporciones y la calidad de los alimentos a consumir:  ...