Señales que tu cuerpo manda para comenzar a entrenar

Señales que tu cuerpo manda para comenzar a entrenar

¿Te suena esto? Tu cuerpo te está pidiendo un cambio. Cansancio constante, dolores que aparecen sin motivo, y esa sensación de que ya no eres tú misma. Ya sea porque acabas de tener un bebé o que llevas tiempo posponiendo tu bienestar entre tantas responsabilidades,...
Por dónde empezar a entrenar: consejos si no te gusta el ejercicio

Por dónde empezar a entrenar: consejos si no te gusta el ejercicio

¿Sientes que empezar a entrenar es misión imposible? No estás sola. Si nunca te ha gustado el ejercicio o no sabes por dónde empezar, aquí tienes la respuesta. Vamos a convertir ese “no sé” en un “yo puedo”. Porque entrenar no es una obligación, es un regalo que te...
El Mejor Momento para Empezar a Entrenar: Navidad, Verano o Hoy

El Mejor Momento para Empezar a Entrenar: Navidad, Verano o Hoy

Hay un momento del año en el que todo parece detenerse. ¿Navidades? ¿Vacaciones de verano? ¿Ese puente largo que tanto esperabas? Sea cual sea, el reloj baja su ritmo y, de pronto, tienes algo más preciado que el oro: tiempo. ¿Pero adivina qué hacemos? Lo llenamos con...
Recuperación Posparto con Prolapso: Testimonio Real de Natalia

Recuperación Posparto con Prolapso: Testimonio Real de Natalia

Después de dar a luz, es normal que te surjan muchas dudas sobre cómo retomar el ejercicio. El cuerpo ha cambiado y es posible que te preguntes: ¿es seguro entrenar si he tenido una cesárea, episiotomía o un prolapso? ¿Cómo sé si mi suelo pélvico está preparado? El...
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