Entrenamiento y lactancia: beneficios y precauciones

Entrenamiento y lactancia: beneficios y precauciones

La lactancia materna es una etapa esencial para el desarrollo y bienestar del bebé, proporcionando nutrientes esenciales y fortaleciendo el vínculo entre madre e hijo. Sin embargo, muchas mujeres se preguntan si el ejercicio físico es compatible con la lactancia y...
Cuando no podemos entrenar si estamos embarazadas

Cuando no podemos entrenar si estamos embarazadas

Cuando no podemos entrenar si estamos embarazadas ¿Estás embarazada y no tienes claro por qué te han recomendado reposo?¿Tienes un embarazo gemelar y no sabes si puedes entrenar? ¿Te gustaría saber en qué casos el ejercicio está totalmente contraindicado entrenar, en...
Cuándo parar de entrenar durante el embarazo

Cuándo parar de entrenar durante el embarazo

Cuándo parar de entrenar durante el embarazo Como hemos hablado ya en varias entradas, los estudios científicos demuestran que realizar ejercicio físico durante el embarazo no está relacionado con posibles abortos o futuros problemas si se realiza de forma correcta. Y...
Entrenamiento de fuerza en la mujer

Entrenamiento de fuerza en la mujer

Entrenamiento de fuerza en la mujer ¿Fuiste capaz de subir tu pesada maleta en el avión o tren sin problema? ¿Pudiste subir las bolsas de la comida llenas de alimentos por las escaleras de tu casa sin descanso? ¿O tuviste que pedir ayuda para abrir la tapa de ese bote...
La alimentación en el primer trimestre de embarazo

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La alimentación en el primer trimestre de embarazo “Me he quedado embarazada, ¿puedo comer carne como siempre? ¿y pescado, lácteos…? ¿Y tendré que comer más para alimentar bien a mi bebé? “Te suena esta situación y estas preguntas? Seguro que si te has quedado...
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