Después del embarazo, recuperar el abdomen es una de las preocupaciones más comunes, y entendemos lo importante que es para ti sentirte bien en tu propio cuerpo. Sin embargo, es fundamental recordar que la recuperación posparto es un proceso gradual, que requiere...
Cuando soñamos con un embarazo, ponemos toda nuestra ilusión y energía en ello, y es natural querer hacer todo lo posible para prepararnos de la mejor manera. Con algunos pequeños cambios en nuestra rutina diaria, podemos acercarnos cada vez más a vivir esa...
Después de dar a luz, es normal que te surjan muchas dudas sobre cómo retomar el ejercicio. El cuerpo ha cambiado y es posible que te preguntes: ¿es seguro entrenar si he tenido una cesárea, episiotomía o un prolapso? ¿Cómo sé si mi suelo pélvico está preparado? El...
Entrenar durante el embarazo es esencial, pero ¿deberías hacerlo sola o bajo supervisión? Sabemos que, como mujer, tiendes a pensar: “yo puedo sola” y a querer hacer todo por tu cuenta. Pero en este momento, más que nunca, necesitar sentirnos acompañadas y cuidadas...
Si estás pensando en quedarte embarazada, seguro que te preguntas cómo preparar tu cuerpo para el embarazo. Laia también tenía esas mismas preocupaciones. Ella es el ejemplo perfecto de cómo el entrenamiento puede ayudarte a sentirte fuerte y segura antes de esta...
