La Importancia del Ejercicio Físico durante la Lactancia Materna
La lactancia materna es una etapa esencial para el desarrollo y bienestar del bebé, proporcionando nutrientes esenciales y fortaleciendo el vínculo...
Cuando no podemos entrenar si estamos embarazadas
Cuando no podemos entrenar si estamos embarazadas ¿Estás embarazada y no tienes claro por qué te han recomendado reposo?¿Tienes un embarazo gemelar...
Casos en los que interrumpir el entrenamiento durante el embarazo
Casos en los que interrumpir el entrenamiento durante el embarazo Como hemos hablado ya en varias entradas, los estudios científicos demuestran que...
Estoy embarazada beneficios del ejercicio y cuando empezar a practicarlo
Estoy embarazada, beneficios del ejercicio y cuando empezar a practicarlo El embarazo es un momento muy emotivo para toda mujer, pero al que también...
La alimentación en el primer trimestre de embarazo
La alimentación en el primer trimestre de embarazo “Me he quedado embarazada, ¿puedo comer carne como siempre? ¿y pescado, lácteos…? ¿Y tendré que...
Beneficios del ejercicio para la fertilidad
Beneficios del ejercicio para la fertilidad Cada vez son más las mujeres que nos llegan preguntándonos por las “condiciones idóneas” para quedarse...
Ejercicios para dar la vuelta al bebé, ¿es posible?
Ejercicios para dar la vuelta al bebé, ¿es posible? Cuando vamos entrando en los últimos meses de embarazo llega el momento en el cual el bebé...
En el embarazo, no todo es suelo pélvico.
Cuando nos quedamos embarazadas, sobre todo la primera vez, todos son preguntas y en muchas ocasiones, hasta miedos. Y a la hora continuar haciendo...
Entrenar en verano: por qué deberías seguir haciéndolo y cómo
Entrenar en verano: por qué deberías seguir haciéndolo y cómo Llega el verano y, con él, las ganas de desconectar de todo. El calor aprieta, los...
Diástasis abdominal y embarazo. Las claves para prevenirla y trabajarla.
¿Sabes qué es la diástasis abdominal? ¿Sabes que afecta a la mayoría de las mujeres después del embarazo? Es probable que, si no has estado...
¿Qué alimentos debo evitar si estoy embarazada?
Seguro que no te habías planteado hasta ahora qué alimentos aparentemente saludables Pues bien, existen ciertos alimentos que no podemos consumir,...
¿Qué alimentos deben estar en la dieta durante el embarazo?
Las reglas de una alimentación saludable deben estar presentes durante el embarazo. Una guía que nos puede ayudar a seguir estas pautas en el día a...
Aceptar y entender nuestro cuerpo de mujer.
¿Por qué cambia el cuerpo de la mujer? Es habitual oír hablar de “el cuerpo perfecto”, “las medidas perfectas”, “el cuerpo ideal” … y más, en una...
Por qué el peso en el embarazo no es lo más importante
Erróneamente, tendemos a pensar que el peso en el embarazo es lo más importante, pero no es así. Más allá de que, obviamente, es un parámetro que...
Beneficios del ejercicio físico supervisado para disminuir las secuelas del cáncer de mama
Por mucho que la investigación avance, si hay una palabra que nos produce pavor esa es “cáncer”. Todo lo asociado a esta enfermedad, ya sea en...
Estoy embarazada, ¿puedo hacer ejercicio?
Probablemente sea una de las preguntas que más se repitan las mujeres cuando se quedan embarazadas (sobre todo si se trata de la primera vez). Y es...
Materiales para entrenar en casa
Si algo bueno nos ha traído la pandemia, es la costumbre que comenzó durante el confinamiento de entrenar en casa; eso hizo que miles de personas...
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